El Inicio de la Maestría Emocional: Darle la bienvenida a la incertidumbre, la inseguridad y el miedos
Tres semanas atrás estaba sentado en una silla mirando 120 metros hacia arriba.
No se veía muy bien, pero podía reconocer a la distancia que era mi amigo el que estaba a punto de saltar.
Habíamos ido a Cusco por unos días y el había decidido hacer Bungee Jumping.
«¿Estás listo Cesar?» – le preguntó el instructor.
«No no, espera, espera» – respondió él, algo alterado.
Segundos más tarde ya estaba en el aire, cayendo a la velocidad de la gravedad, desde 120 metros de altura.
Pregunta:
¿Tú crees que estuvo listo – es decir, no tuvo miedo – al momento de saltar? ¿crees que hay alguna forma de estar listo para saltar de esa altura?
¿Y qué hay de estar listo para dar nuestra opinión sin miedo a ser criticados? ¿podremos estar listos en algún momento? ¿Y para levantarnos más temprano y hacer ejercicio?
¿Qué hay de estar listos para poner nuestro propio negocio sin temor a equivocarnos? ¿podremos estarlo algún día?
El inicio de la Maestría Emocional
La respuesta marcará el inicio del desarrollo de una Maestría Emocional en ti.
Y definirá también un principio bajo el cual quiero que vivas por el resto de tu vida.
Respuesta: No… nunca estaremos listos.
¿Qué tipo de persona podría estar lista para este tipo de situaciones?!
- Son inciertas: podrían salir bien, pero también mal … no hay seguridad.
- Son incómodas: nos hacen sentir mal y nos dan pereza.
- Dan miedo: nos hacen sentir cosas raras en el estómago y nos ponen nerviosos.
«¿Y si me equivoco? ¿y si sale mal? ¿qué dirán los demás? ¿cómo me veré? ¿me criticarán? ¿qué hago si lo pierdo todo?»
Todas estas preguntas rondan nuestra cabeza.
El puente que todos debemos cruzar
¿Quién podría estar listo así?
Nadie.
Lee mis labios: n-a-d-i-e.
Y este es el primer concepto que quiero que mantengas siempre presente:
Nadie estuvo, está o estará listo para hacer algo que sea incierto, incómodo o que de miedo.
Y, sin embargo, el puente que nos conduce de donde estamos ahora a donde queremos llegar está hecho de incomodidad, incertidumbre y miedos.
Ése es el material con el cual está hecho el único camino que existe para lograr lo que realmente queremos en nuestra vida y en nuestro negocio.
Y si queremos cruzar el puente, tenemos que, inevitablemente, pasar por momentos de incomodidad, incertidumbre y miedo.
Incluso las personas que más admiras, las actrices de televisión, los actores de Hollywood, los empresarios de New York y los atletas de los Juegos Olímpicos hacen esto.
¿O crees que llegará un momento en tu vida donde ya no sientas miedo, incomodidad o incertidumbre?
No.
La única forma que no sientas ninguna de estas emociones es que decidas quedarte del otro lado del puente.
Que decidas no caminar, no avanzar, no crecer, no progresar… y la verdad es que tú no eres tipo de persona.
No estarías leyendo esto si lo fueras.
Una nueva mentalidad, tu nueva mentalidad
Entonces, ¿qué es lo que debes hacer?
- Actuar PESE al miedo
- Actuar PESE a la incomodad
- Actuar PESE a la incertidumbre.
De hecho, quiero que a partir del día de hoy no busquemos no sentir incomodidad, incertidumbre o miedo porque, si lo hacemos, no nos irá bien en la vida.
Mejor, instalemos esta creencia en nuestra forma de pensar:
Cuando sienta miedo, incomodidad o incertidumbre sonreiré porque sabré que estoy a punto de hacer algo que me permitirá progresar.
No trataré de huir de estas emociones, por el contrario, me enfocaré en actuar pese a ellas. No será fácil, pero estoy dispuesto a sentir incomodidad, incertidumbre y miedo para lograr lo que quiero.
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Míralo así:
Si no sientes miedo al hacer algo es porque ya lo has hecho antes y si ya lo has hecho antes, ya sabes cómo hacerlo.
Y si solo haces lo que ya sabes hacer nunca aprenderás algo nuevo, nunca harás algo nuevo y, por ende, nunca conseguirás nuevos – y mejores – resultados.
Es difícil. Lo sé.
Y por eso es que trabajaremos en esta área de nuestra vida por lo que resta del año.
Bienvenidos: incertidumbre, inseguridad y miedos
Juntos formaremos la mentalidad correcta con la que debemos abordar este tipo de situaciones, empezando por darle la bienvenida al miedo, a la incertidumbre y a la inseguridad.
…para no intentar no sentir estas emociones sino más bien encontrar formas de actuar pese a ellas.
En otras palabras, saltar aún cuando no estamos listos.
Ese es el comienzo del camino hacia la Maestría Emocional:
Hacer algo que usualmente no haríamos por «falta de ganas», miedo o inseguridad.
Y no tiene que ser algo físico como saltar de un avión, caminar sobre fuego o hacer Bungee Jumping.
Puede ser algo mucho más simple – aunque igual de difícil y enriquecedor – como:
- Levantarnos de la cama aún cuando estemos con sueño.
- Dar nuestra opinión aún cuando tengamos miedo a ser criticados.
- Terminar el reporte aún cuando tengamos pereza.
- Tomar una decisión aún cuando no estemos seguros.
- Empezar algo nuevo aún cuando no lo sepas todo.
Ahí está el verdadero crecimiento porque, de cierta forma, es sencillo saltar de cientos o miles de metros de altura.
Lo difícil está en «pequeñas» acciones que comprometan nuestras emociones como pedirles disculpas a una persona que amamos, invitar a salir a la persona que nos trae, esperar pacientemente en la cola del banco.
Esto es lo que muy pocas personas se atreven a hacer, pero son estas mismas personas las que avanzan más rápidamente en sus vidas.
Yo quiero que tú seas una de ellas.
Por eso, te pediré que realices tres ejercicios que te ayudarán a desarrollar una Maestría Emocional.
No será fácil, pero yo estaré aquí, asegurándome que te atrevas a dar los siguientes pasos:
- Encuentra algo que te incomode hacer y hazlo en las próximas 24 horas. Podría ser algo tan simple como recoger un papel del suelo, planchar una camisa, tender tu cama, despertar una hora más temprano, terminar un reporte.
- Encuentra algo que te de miedo, pero es importante para tu vida o para tu negocio y hazlo en los próximos siete días. Podría ser dar tu opinión en una reunión de trabajo, empezar un nuevo proyecto, renunciar, contactar un nuevo cliente.
- Encuentra algo que has querido pedir por algún tiempo pero no lo has hecho porque no estás seguro si recibirás una respuesta positiva o una negativa y pídelo. Podría ser pedir un aumento, invitar a salir a la persona que te atrae, pedirle disculpas a alguien, pedir un descuento en una tienda.
No importa el resultado que consigas, con solo completar estos tres ejercicios ya estarás mejorarando tu carácter y desarrollando una Maestría Emocional.
Así de simple, así de retador, así de efectivo.
Haz el primer ejercicio hoy, el segundo en los próximos cinco días y el tercero en los próximos siete.
Y, por ahora escribe en los comentarios aquí abajo lo siguiente:
- Algo que te incomode y harás en las próximas 24 horas
- Algo que te de miedo y harás en los próximos cinco días
- Algo que quieres pedir y no estás seguro si te lo darán, pero lo harás en los próximos siete días.
Escribe aquí abajo tus comentarios y démosle juntos la bienvenida al miedo, a la incomodidad y la incertidumbre.
* Algo que te incomode y harás en las próximas 24 horas
LEVANTARME TEMPRANO (ME ENCANTA DORMIR Y SIEMPRE ME PASO LOS MINUTOS)
* Algo que te de miedo y harás en los próximos cinco días
MANIFESTE A MIS JEFES MI INCOMODIDAD EN EL TRABAJO Y PROPUSE QUE LO MEJOR SERIA IRME…AHORA RENUNCIARE FORMALMENTE , PRESENTARE MI CARTA.
* Algo que quieres pedir y no estás seguro si te lo darán, pero lo harás en los próximos siete días.
VOY A PEDIR A MI ESPOSO QUE NOS PRESENTEMOS A LA EMBAJADA A PEDIR LA VISA PARA EEUU, SI ME QUEDO DESEMPLEADA QUIERO IR A VISITAR A UNA DE MIS MEJORES AMIGAS
Lo que haré en las 24 horas es levantarme temprano y dejar todo listo para ir a trabajar cansa a veces pero hay q acerlo, lo que haré en 5 días es que tengo una parrillada co n amigos y me ta miedo que mi pareja vuelva a tOmar y se uncomodo incluso ahí entra mi insetidumbre y pedir a una persona que me preste dinero
Algo que te incomode y harás en las próximas 24 horas: Levantarme más temprano y salir a correr.
Algo que te de miedo y harás en los próximos cinco días: Contactar a algunos clientes nuevos.
Algo que quieres pedir y no estás seguro si te lo darán, pero lo harás en los próximos siete días: Pedir permiso a mi Jefe para salir antes y poder Inscribirme en un Curso de Especialización.
Algo que me incomode: levantarme más temprano!!
Algo que me dé miedo: contactar 3 clientes nuevos en los próximos 5 días.
Algo que quiera pedir: un familiar muy cercano me debe dinero y le pediré si ya puede devolverme ese pago en esta semana.
Interesante el te ma tendre en cuentalos 3tis
levantarme mas temprano para ir a caminar, invitar a comer ala persona que me agrada, buscar otro trabajo pedirle ayuda algunos de mis hijos , empezar cambiarme de casa yo sola estar sola o sea vivir sola
Algo que me incomode: ofrecer cosas para vender
Algo que me de miedo: sugerir cambios en el trabajo
Algo que quiera pedir: aumento de sueldo
Algo que me incomode:
– ofrecer mis servicios de vendedor a un posible cliente
algo que me de miedo:
preguntar cual es el tramite de escrituración en una notaria
algo que quiero pedir y no estoy seguro que me lo darán
una buena amiga me debe un dinero y me dijo que me tenia en lista hace una semana
Empezaré a levantarme nas temprano para correr
Me prepararen con mas tesón parapeto ser un conferencista
Mañana empiezo a levantarme más temprano y a tomar agua con limón para la energía.
Contactaré con personas que puedan ayudarme o recomendarme para un nuevo trabajo.
Mañana retomare tomar agua con limon en ayunas. Y volveré a programar el celular para tomar agua cada hora.
Debo empezar con las caminatas del 2015, las deje por fiestas y ya se acaba enero!!
Debo proponer una forma de mejorar mis ingresos a mi empresa.
Algo que me incomode:
levantarme 1 hora mas temprano.
Algo que me de Miedo:
Ir a mi cita medica, para un chequeo general.
Algo que quiera pedir y no este segura:
Un préstamo de dinero a un familiar.
Algo que me incomode, levantarme temprano.
Algo que me da miedo, pedir perdón a una amiga.
Algo que quiero pedir y no estoy segura, es pedir más tiempo para terminar un proyecto de lenguaje y literatura. Es difícil pero vale la pena se que puedo.
Saludos.
** Algo que te incomode y harás en las próximas 24 horas…
Comentar en una página y que todos lean. Es la primera vez que lo hago
** Algo que te de miedo y harás en los próximos cinco días…
Cambiar la actitud, ser paciente, tolerante,
*** Algo que quieres pedir y no estás seguro si te lo darán, pero lo harás en los próximos siete días.
Definir un negocio propio y hacerlo.
Algo que me incomode: Reclamar por los aportes a la AFP
Algo que me de miedo: Quedarme sin ingresos
Algo para pedir: Aumento de sueldo
levantarme temprano
enfrentar a mi jefe
pedir aumento de salario
Quiero sustituir las horas de limpieza en casa por preparar dos exámenes este curso.
Quiero preparar Bases y Anatomía.
Hacer los dos exámenes antes de la convocatoria.
Algo que me incomode:
Levantarme temprano
Algo me de miedo:
Quedarme solo en casa durante la semana.
Algo que quiero pedir:
Que mejore las actividades de mi empresa
Algo que te incomode y harás en las próximas 24 horas: Las diapositivas para una presentación, le he dado mucho alargue el hacerlas.
Algo que te de miedo y harás en los próximos cinco días. Una llamada
Algo que quieres pedir y no estás seguro si te lo darán, pero lo harás en los próximos siete días. pedirle a alguien que salga conmigo.
Considero que en una sola accion reune las tres emociones «hablar a un desconocido para contactarlo como prospecto».
Esto en mi apesar que me he preparado me cuesta excivamente entrar en accion, que es fundamental para mi negocio y principalmente a mi desarrollo personal.
Algo que te incomode y harás en las próximas 24 horas: Levantarme temprano (7:00am) e ir al GYM todos los días, por lo menos una hora.
Algo que te de miedo y harás en los próximos cinco días: Retomar el proyecto de la Guía Gastronómica y de Publicidad y llamar a las empresas auspiciadoras.
Algo que quieres pedir y no estás seguro si te lo darán, pero lo harás en los próximos siete días: El trabajo en comercial a Luis.
Hola NELSON
Me incomoda hacer cola y esperar en los bancos y/o algún tramite .
Me da miedo ofrecer y convencer a un cliente nuevo.
Me gustaría pedir ayuda a un amigo experto con experiencias en contrataciones y es conocido en el mercado competitivo.