Artículos - Nelson Portugal

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11 hábitos que me apoyan a mantenerme enfocado, productivo y equilibrado

¿Alguna vez has sentido que no es posible sacar adelante una área de tu vida sin tener que sacrificar otra? Que, por más que te esfuerces, siempre estás tratando de hacer malabares para poder: Cumplir con las obligaciones del trabajo Dedicarle tiempo a tu familia Estar presente para tu pareja Tener una alimentación sana Cuidar […]...

20 lecciones que me gustaría dejarle a mis hijos

Cuando tenía veinticinco años escribí una lista de los veinte consejos que me gustaría dejarle a mis hijos cuando los tenga. La comparto con ustedes a continuación, creo que sigue siendo relevante: 1. Los verdaderos ganadores nunca hacen trampa: no hagas trampa, no imites, no uses materiales de baja calidad, no te engañes a ti […]...
¿Sientes Estrés? Puedo ayudarte a reducirlo ...

Cómo lidiar con la frustración

  «Después de períodos de frustración vienen cambios que contribuyen con el crecimiento.»    Recuerdo claramente que cada vez que experimentaba la sensación de frustración en mi cuerpo, respiraba y pensaba: «Ahora mismo no sé de qué manera me servirá esto que estoy atravesando, pero sé que voy a mejorar de alguna forma». Este pensamiento […]...

Las respuestas que no queremos escuchar

Años atrás, durante una conferencia sobre cómo elevar la productividad y reducir el estrés laboral, el expositor mencionaba la importancia del sueño. Comentaba que debíamos dormir al menos siete horas al día y que tenía que ser durante la noche, pues el cuerpo descansa mejor de esa manera. Frente a esta recomendación un asistente levantó […]...
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