Aquí va una pequeña – pero poderosa – «fórmula» que puedes aplicar mañana por la mañana para tener un buen día.
1. En tu cama – al despertar – aún con los ojos cerrados, piensa en tres cosas de las cuales te sientes completamente agradecido(a) y tres victorias de las cuales te sientes orgulloso(a) de haber conseguido.
2. Aún con los ojos cerrados, respira profundamente – inhalando durante cinco segundos, manteniendo el aire cinco segundos y exhalando – por la nariz – cinco segundos más.
3. Sal de tu cama, mírala y luego, tiéndela: lo quieras o no. Tengas ganas o no: tiéndela. Créeme, valdrá la pena. Será tu primera victoria del día.
4. Ve a la cocina y sírvete dos vasos con agua. Toma un limón, pártelo en dos y échale algunas gotas en cada vaso.
5. Ve a donde entre la luz del día y toma el agua mientras la recibes – la luz. Aprovecha ese momento para pensar en tres victorias que quieres lograr durante el día.
Pruébalo mañana, lo mereces.