La fórmula del buen día

La fórmula del buen día
     
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Aquí va una pequeña – pero poderosa – “fórmula” que puedes aplicar mañana por la mañana para tener un buen día.

1. En tu cama – al despertar – aún con los ojos cerrados, piensa en tres cosas de las cuales te sientes completamente agradecido(a) y tres victorias de las cuales te sientes orgulloso(a) de haber conseguido.
2. Aún con los ojos cerrados, respira profundamente – inhalando durante cinco segundos, manteniendo el aire cinco segundos y exhalando – por la nariz – cinco segundos más.
3. Sal de tu cama, mírala y luego, tiéndela: lo quieras o no. Tengas ganas o no: tiéndela. Créeme, valdrá la pena. Será tu primera victoria del día.
4. Ve a la cocina y sírvete dos vasos con agua. Toma un limón, pártelo en dos y échale algunas gotas en cada vaso.
5. Ve a donde entre la luz del día y toma el agua mientras la recibes – la luz. Aprovecha ese momento para pensar en tres victorias que quieres lograr durante el día.

Pruébalo mañana, lo mereces.


Nelson Portugal

Nelson Portugal es Consultor en desarrollo personal, fundador del Centro de Crecimiento Integral y autor del libro El Círculo de Crecimiento. Se ha especializado en el diseño de programas formativos dirigidos a jefes y gerentes. Ha sido profesor universitario de la carrera de psicología. Actualmente asesora a empresarios a crecer sus negocios a la vez que disfrutan más de la vida.
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6 respuestas a “La fórmula del buen día”

    • Hola Diego, gracias por comentar! Me imagino que ya te inscribiste, ¿verdad?

      En las próximas semanas ya lo tendré listo y podrás ser uno de los primeros en leerlo GRATIS!

      Que tengas un excelente fin de semana! Que estés muy bien y cualquier comentario o duda me escribes!

      Un abrazo,
      Nelson

    • Hola Jenny, gracias por comentar y por el interés.

      Como le comentaba a Diego, estoy terminando de editar el libro y muy pronto estará disponible.

      Asegúrate de estar inscrita en ttp://www.nelsonportugal.com/actualizaciones para recibirlo apenas esté listo.

      Gracias por estar aquí y por tu interés de ser mejor, lo aprecio mucho.

      Un abrazo fuerte,
      Nelson

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