Cómo Tener un Buen día Todos los Días
«Hoy no ha sido un buen día», «No sé por qué siempre me pasa esto a mí», «qué mala suerte tuve hoy», «mañana será 
otro día» son algunas de las frases en las que podríamos caer cuando estamos teniendo un «mal día».
Te contaré cómo funcionan las cosas en realidad: el 80% de nuestro día depende de cómo empezamos el día. Ahora, tú y yo sabemos que no siempre despertamos de la mejor manera y con ganas de salir a estudiar o trabajar, ¿verdad?.
Por ello, quiero compartir con ustedes una fórmula sencilla que pueden aplicar todas las mañanas al despertar para asegurarse que tengan un excelente día.
Un día lleno de energía, vitalidad, felicidad, alegría y emoción está a solo una pequeña formula de ti: 1+5+2+20+10+1
- 1 Sonrisa al despertar: lo primero que puedes hacer al despertar es sonreír.
- 5 respiraciones profundas: La respiración es importante porque te permitirá oxigenarte y darle vida a tus células.
- 2 vasos con agua: El agua te dará la hidratación que tu cuerpo necesita luego de haber estado sin agua por más de 6 horas!
- 20 saltos al techo: Los saltos al techo es una forma de activar todo tu cuerpo y obtener una mayor energía para el día.
- 10 páginas de tu libro favorito: Un buen libro te dará una buena perspectiva y nutrirá tu mente de cosas positivas. Olvídate de las noticias!
- 1 minuto de agradecimiento: El minuto de agradecimiento te recordará todo lo que tienes y te conectará con el poder de tu corazón.
Estas seis cosas te tomarán menos de treinta minutos y, sin embargo te permitirá tener un buen día todos los días que las hagas. Además, con la respiración profunda tu nivel de oxigenación aumentará y, por ende, estarás más saludable.
Sonríe, hoy estás vivo y puedes hacer la diferencia. Hoy puedes decidir tener un buen día! @nelson1614Puedes alegrar tu día también con alguna canción que te guste mientras sonries, haces las respiraciones y haces los saltos. Lo más importante, sin embargo, es que recuerdes que estás vivo y que hoy puedes decidir tener un buen día!
Y tú, cuéntame ¿qué es lo primero que haces al despertar? ¿sueles tener «malos días» con frecuencia? ¿qué sueles hacer para mejorar ese día?
Escribe las respuestas aquí en los comentarios.
muy interesante la formula del buen dia, me gusta y lo aplicaré
Gracias Samuel! Aplícalo y cuéntanos cómo te va! Un abrazo!
Hola Nelson, en realidad ,antes me levantaba con mucha pereza y luego a mediodía volvía a tener sueño pero gracias a que anteriormente leí unas diapositivas tuyas de como tener más energía mejoré ese aspecto, ahí de igual forma, aconcejabas que la persona debía tomar dos vasos de agua al despertar y también lo de la respiración, tal cual lo he aplicado y ha sido sorpresivo para mi ver que es verdad y que es tan sencillo, además…pensé que sería dificil tomar el hábito, pero No!!en realidad luego tu cuerpo te pide que hagas esas cosas.
A partir de mañana aplicare el resto de pasos para iniciar una excelente jornada, gracias por tu apoyo en mi crecimiento personal.
Hola Angelica,
Gracias por compartir tu historia de éxito. En verdad son este tipo de historias las que me mantienen continuando con mi labor. Espero que tengas la oportunidad de aplicar el resto de claves para tener más energía durante el día.
Que sigas creciendo personal y profesional.
Un abrazo,
[…] 3. Este artículo te enseñará, en siete pasos, cómo puedes tener un buen día todos los días: cómo tener un buen día […]
[…] Conoce aquí lo que puedes hacer al despertar para sacarle el mayor provecho a tu día: cómo tener un buen día todos los días. […]
Hola, Nelson:
Desde que me pasaron tu página empecé a leer y las comunicaciones que nos hemos cruzado me están ayudando mucho. Estoy segura que empezaré a practicar la fórmula del buen día y que me irá bien. Gracias! por brindar información que ayuda.
Hola Maria Fe,
Gracias por los comentarios. Me ayudan a continuar con mi misión. Empieza hoy mismo y cuéntanos cómo te va.
Un abrazo,
casi todos los dias me levanto renegando, realmente ni ganas de ir a trabajar ni de hacer nada, quisiera descanzar ver tv y comer, es la verdad.
Todo radica en tu físico Claudia. Pon una canción que te gusta, ponte de pie…escúchala y empieza a moverte. Prueba saltar, estirarte o simplemente bailar.
Sí, es verdad, tener un buen día es nada más sino tener antes los pensamientos positivos.
Exacto, enfocarnos en lo que queremos y en lo que hemos logrado es fundamental!
Hola, la verdad trabajo de noche tres días y el resto me siento agotada, lo intentare en casa, vamos a haber si esto funciona…