Artículos - Nelson Portugal

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¿Qué hacer luego de perder el control de tus emociones?

Aquella mañana desperté con ganas de salir a correr. Me imaginé sintiendo la energía que me produce estar al aire libre, respirando profundamente y haciendo deporte mientras escucho canciones que me alegran el día. Y es que el único momento en el que escucho música es al salir a correr. Puedo pasar doce horas frente […]...

Cómo vivir con propósito

Esta es la primera vez, en toda mi carrera profesional, que incluyo la palabra “propósito” en unos de los artículos que escribo. No lo había hecho antes porque mi enfoque siempre ha sido más pragmático: me gusta aterrizar los conceptos de manera práctica y de forma utilitaria. De una u otra manera, la pregunta que […]...
¿Sientes Estrés? Puedo ayudarte a reducirlo ...

Cómo hacer que se cumpla lo que pides

En mi ceremonia de graduación, el fotógrafo me pidió que me sentara para la foto protocolar. «Sonríe» – me dijo. Yo lo intenté, pero lo que reflejó mi rostro fue los nervios que sentía. Él tomó la foto, yo me puse de pie y ambos continuamos con la agenda del evento. Mientras caminaba pensé en que […]...

Cómo despertarte más temprano (y cambiar cualquier otra conducta)

¿Alguna vez has dicho “mañana me despierto más temprano y hago ejercicio”? Si lo has intentado probablemente una de las razones por las que ha sido difícil cumplirlo es porque estás intentado formar un nuevo hábito (ejercicio) sobre una conducta que aún no has incorporado en tu rutina (despertarte temprano). Lo mismo sucede cuando te propones […]...
¡Déscargala, es gratis!

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