¿Por qué vivir hasta los 120 años?

¿Por qué vivir hasta los 120 años?
     
Desde hace ya algunos años he venido contando el deseo de vivir hasta los 120 años con mi esposa.
 
Cuando lo menciono escucho diferentes tipos de reacciones:
  • “Nadie sabe hasta cuándo vivirá”
  • “¿Para qué que tanto?»
  • “Yo máximo hasta los 80”
  • “No quiero ser una carga”
Es cierto que no sé hasta cuando viviré, solo Dios lo sabe. Pero sí puedo elegir hasta qué edad puedo planificar mi vida.
 
¿Por qué hasta los 120?

  • Porque hay muchas cosas que me gustaría hacer, explorar, disfrutar y compartir.
  • Porque, en la actualidad, es realmente posible vivir hasta esa edad de manera saludable.
  • Porque mientras más edad tengo, siento más entusiasmo por el futuro.
De hecho, hay algunas formas particulares en las que veo la vida:
  • Quiero trabajar hasta el último día de mi existencia, no concibo la jubilación.
  • Creo que a los 50 años estaré saludable y completamente en forma.
  • Veo los 60 años solo como el comienzo de la mitad de la vida que podemos disfrutar.
  • Pienso que entre los 70 y los 80 años vendrán los proyectos más emocionantes de mi carrera.
¿Cómo vivir hasta los 120?
 
Algunas de las recomendaciones de los expertos en longevidad, como David Sinclair, son:
  • Duerme al menos 7 horas al día
  • Elimina el azúcar
  • Come más ensalada y menos carnes
  • Práctica el ayuno intermitente
  • Haz 30 minutos de ejercicio al día
  • Expón tu cuerpo al frío
  • Ten un propósito en la vida
  • Ten más y mejores amistades
  • Cultiva una mentalidad de longevidad
¿Qué estoy haciendo yo para lograr mi objetivo?
  • Ceno temprano y no desayuno algunos días a la semana.
  • Tomo el 90% de mis bebidas sin azúcar.
  • Algunos días a la semana hago 30 minutos de «hiking».
  • Leo libros y escucho podcast sobre longevidad.
  • Converso con mi esposa sobre nuestra visión del futuro.
  • Organizo mi semana y proyectos para que sea sostenible en el tiempo.
  • Llevo un diario de victorias, en el que registro las cosas de las que estoy agradecido.
Nada de eso me asegurará una larga vida, pero – al menos – elevará la probabilidad de que así sea. Dan Sullivan lo dijo mejor: “I wake up every day and say <I will not give death any assistance today>».

Nelson Portugal

Nelson Portugal es Consultor en desarrollo personal, fundador del Centro de Crecimiento Integral y autor del libro El Círculo de Crecimiento. Se ha especializado en el diseño de programas formativos dirigidos a jefes y gerentes. Ha sido profesor universitario de la carrera de psicología. Actualmente asesora a empresarios a crecer sus negocios a la vez que disfrutan más de la vida.
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