Cómo relajar la mente y no pensar en nada

Cómo relajar la mente y no pensar en nada
     
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cómo relajar la menteLa mayoría de personas que busca crecer en su vida en algún momento de ella se ha preguntado cómo relajar la mente y no pensar en nada.

La respuesta radica en retomar los hobbies que disfrutamos.

El reto está en que cuando le pregunto a alguien cuál: “¿Cuál es tu hooby?”

La respuesta más común es:

“¿Hobby? Ahora ninguno. Con el trabajo y la familia no me queda tiempo”.

La segunda más común es:

“El ________ (mencionan su hobby), pero no lo práctico hace mucho. Lo voy a retomar pronto”.

¿La tercera?

“Mi trabajo. Yo amo lo que hago”.

La verdad es que no importa lo ocupados que estemos, lo claro que tengamos nuestro propósito o lo mucho que amemos nuestro trabajo… necesitamos darnos tiempo para nosotros mismos.

¿Qué significa eso?

Que durante ese tiempo no lees libros de desarrollo personal, no ves vídeos motivacionales en Youtube ni tienes conversaciones sobre tus sueños; pues todo ello requiere que hagas uso de tu mente lo cual genera un estímulo que evita que te relajes.

Entonces, ¿cómo relajar la mente y no pensar en nada? Tomándote al menos un día completo a la semana para:

  • Conectar con las personas que amas
  • Explorar tus intereses personales
  • Descansar la mente

Al inicio no será fácil, pues mientras lo haces sentirás que no estás “aprovechando” el tiempo. Sin embargo, conforme lo hagas más veces notarás cómo se elevará tu capacidad para estar presente lo cual inevitablemente te permitirá ser aún más productivo.

Tal como puedes ver en este video que resume una presentación que di un tiempo atrás para la Fundación Romero.

Míralo a continuación:

La pregunta ahora es, ¿cuál es un hobby que has dejado de prácticar y te comprometes a retomar? Escríbelo aquí en los comentarios y, lo más importante, tómate un tiempo entre hoy y mañana para practicarlo.


Nelson Portugal

Nelson Portugal es Consultor en desarrollo personal, fundador del Centro de Crecimiento Integral y autor del libro El Círculo de Crecimiento. Se ha especializado en el diseño de programas formativos dirigidos a jefes y gerentes. Ha sido profesor universitario de la carrera de psicología. Actualmente asesora a empresarios a crecer sus negocios a la vez que disfrutan más de la vida.
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