Cómo Ser Feliz: Ser Agradecido

Cómo Ser Feliz: Ser Agradecido
     
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como ser feliz“Tenía 70 millones de dólares y estaba deprimido porque quería 100” – me contó un amigo hace algunos años mientras cenábamos luego de una conferencia en Nueva York.

Él había logrado, literalmente, acumular decenas de millones de dólares, pero sentía que no valía como persona, que necesitaba al menos cien millones de dólares.

Su desesperación, su angustia, su estrés y su constante cuestionamiento sobre quién era, qué había logrado y cuánto valía como persona lo llevó a la depresión y a la bancarrota.

“Terminé con $432 dólares en mi cuenta bancaria” – me contó.

“Recuerdo ir al ATM (cajero automático), ver mi saldo y pensar ¿qué carajos he hecho?” – terminó de decirme.

Por supuesto, luego de algunos años logró recuperar su fortuna e incluso duplicarla.

Pero esta vez hizo las cosas diferentes, completamente diferente. Y, parte del cambio, involucra lo que hoy quiero compartir contigo.

Cómo Ser Feliz: Ser Agradecido

Cuando cuento esta historia la mayoría de personas se sorprende y piensa:

“Qué loco, con 70 millones de dólares yo estaría feliz”

Y entonces yo les pregunto:

¿Están ganando hoy más dinero que ayer?

Y si estoy en una conferencia les digo:

Levante la mano quien hoy está ganando el doble de lo que ganaba hace dos años.

El 90% presente en la sala levanta la mano.

Y luego les pregunto:

¿Y hoy están más felices? ¿Menos estresados? ¿Se sienten más libres? ¿Menos frustrados?

La respuesta suele quitarnos la sonrisa a todos los presentes, incluido yo y mi equipo:

“No”

Tu vida hoy es mejor que ayer y sin embargo…

Verás, la mayoría de nosotros hoy estamos viviendo infinitamente mejor que ayer y, sin embargo, nos sentimos igual o peor que antes.

El estrés continúa, la ansiedad se mantiene, los “correteos” de un lado otro están ahí y la frustración y la preocupación es ingrediente diario de nuestra vida.

Y aún cuando creas que financieramente no te va mejor (que lo dudo), piensa en cuánto ha mejorado la relación con tu pareja, la relación con tu familia.

O piensa en las habilidades que has desarollado, las experiencias que has vivido, los retos que has superado.

Tu vida no es perfecta, lo sé. Y, si de algo te sirve, nunca lo será.

Pero tu vida es buena:

Tienes amistades con las que disfrutas tus fines de semana, tienes personas que te aman, tienes una cama donde dormir, tuviste que desayunar el día de hoy, tendrás que almorzar y cenar hoy.

Cuentas con qué abrigarte del frío, tienes conexión de internet (el 60% de la población no tiene), tienes ojos para ver, para apreciar lo que te rodea.

Eres capaz de soñar, tienes la posibilidad de mejorar, tienes libertad, oportunidad y, a fin de cuentas, tienes vida: estás con vida.

Esto es lo que falta

¿Qué es lo falta entonces para ser felices – realmente felices? … cultivar el agradecimiento.

Falta:

  • Que te detengas al menos un segundo al día para pensar en aquello que hoy tienes en tu vida, para agradecer por ello.
  • Que reconozcas lo que has logrado, los retos que has superado, las personas que has conocido, los avances que has dado.
  • Recordar las experiencias que has vivido, los momentos mágicos por los cuales has pasado, aquellos que hacen que la vida valga la pena.

“Y es que vivimos como si nunca fuéramos a morir” – dijo una vez el Dalai Lama.

No sé si será del todo cierto, pero algo sí es completamente cierto:

Necesitamos empezar a cultivar el agradecimiento en nuestras vidas.

¿Sabes por qué?

Porque sentirte agradecido(a):

  • Es la única forma de sentirte realmente feliz.
  • Es la única forma de sonreír en los momentos en los que más lo necesitas.
  • Te dará la energía para continuar progresando en tu vida y la sabiduría para reconocer este progreso.
  • Eliminará cualquier frustración y te dará la claridad que necesitas para superarla.

Léeme:

Sentirte agradecido(a) es todo lo que necesitas en la vida.

Créeme:

No importa la cantidad de dinero que ganes, el peso que tengas, la apariencia que luzcas, el puesto que mantengas, el carro que conduzcas, la casa en la que vivas, la mujer o el hombre con el que te cases si no puedes sentirte agradecido(a) por ello    n-o    s-e-r-a-s     f-e-l- i-z.

…porque mientras no tengas la capacidad de agradecer por lo que hoy tengas, tampoco podrás apreciar lo que consigas en el futuro.

Conoce el último de los fracasos

Y, eso, querido(a) amigo(a) es el último de los fracasos: tener éxito pero no ser feliz.

Yo no quiero que eso te pase a ti, ni hoy ni nunca… por eso es que quiero que cultives el agradecimiento.

Ése es el regalo que quiero que aprendas a darte cada día de tu vida.

No importa la situación por la que estés pasando (buena o mala) si logras identificar aquel pequeño detalle por el cual te sientes completamente agradecido(a) habrás, entonces, ganado el juego de la vida.

Si Alicia Herz-Sommer, una pianista profesional quien vió como los nazis mataron a su madre y a su padre frente a sus ojos y fue mantenida en cautiverio junto a su hijo en un campo de concentración durante años para que tocara para ellos, vivió feliz hasta los 110 años de edad fue por una sola razón.

La razón que ella personalmente compartió en un entrevista que le hicieron a los 103 años de edad para un documental llamado “un centenario de sabiduría”:

“Mi mamá me enseñó a ser agradecida, por todo. Vivo feliz, sin rencor, porque cada día pienso en aquello de lo cual estoy agradecida”.

La pregunta es ¿cómo podemos ser agradecidos?

Contrario a lo que muchas personas creerían, no es fácil, toma tiempo y esfuerzo, mucho esfuerzo.

Recuerdo que luego de haber hecho una publicación en Facebook sobre la importancia de ser agradecidos un amigo me escribió y me dijo:

“Nelson, no puedo ser agradecido. No entiendo cómo hacerlo. No se cómo sentirme agradecido”.

Le expliqué que no era el único, que el agradecimiento se cultiva. Qué es un músculo como cualquier otro.

Y luego le explique la forma en que puede empezar a cultivarlo…

…introduciendo “La Primera Pregunta del Día”

La Primera Pregunta del Día es la forma más fácil y efectiva para cultivar al agradecimiento en tu vida.

Esta técnica consiste en preguntarte al despertar (antes de hacer cualquier otra cosa) la siguiente pregunta:

¿Cuáles son tres cosas de las cuales me siento agradecido(a) en mi vida el día de hoy?

Cualquiera sea el día, el lugar o la hora en la que despiertes lo único que debes hacer es hacerte esta pregunta y pensar en la respuesta.

Lo más probable es que en un inicio no se te ocurra nada, que pienses en los problemas, en las tareas del día a día, en los pendientes o lo que fuera.

No importa, solo vuelve a hacerte la misma pregunta con un pequeño cambio:

¿Cuáles son tres cosas de las cuales podría sentirme agradecido(a) en este momento?

Piensa en tres cosas, cualquiera: pequeñas, grandes, familiares, personales, materiales, espirituales, cuales fuera.

Tal vez no sientas un agradecimiento profundo en tu corazón, tal vez sea solo por cumplir (y lo mas probable es así lo sea al inicio), hazlo igual.

Dale tiempo, dale paz, dale tranquilidad, no tengas muchas expectativas, no esperes resultados inmediatos…. solo despierta mañana (y cada día por el resto de tu vida) y hazte “La Primera Pregunta del Día”.

Conforme pasen los días, las semanas, los meses tu corazón empezará a abrirse a la magnífica fuerza del espíritu, del agradecimiento y de la alegría.

Podrás así, entonces, no solo lograr tus más grandes metas en la vida sino que tendrás la capacidad de disfrutar de ellas.

Eso es lo que yo quiero para ti:

Que aprendas cómo ser feliz, cómo se realmente feliz. Y la clave está en ser agradecido, realmente agradecidos.

Por ello, para empezar a lograrlo quiero invitarte a que escribas aquí abajo en los comentarios:

  • Tres cosas por las cuales estas realmente agradecido(a) el día de hoy.

Y mañana al despertar hazte “La Primera Pregunta del Día” y continúa este proceso cultivamente el agradecimiento, progresando en cada área de tu vida y teniendo la capacidad de reconocerlo.


Nelson Portugal

Nelson Portugal es Consultor en desarrollo personal, fundador del Centro de Crecimiento Integral y autor del libro El Círculo de Crecimiento. Se ha especializado en el diseño de programas formativos dirigidos a jefes y gerentes. Ha sido profesor universitario de la carrera de psicología. Actualmente asesora a empresarios a crecer sus negocios a la vez que disfrutan más de la vida.
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168 respuestas a “Cómo Ser Feliz: Ser Agradecido”

  1. Afortunadamente soy muy agradecia, por lo que me siento muy feliz, lo que dices es verdad si no se es agradecido, es como no tener nada

    Feliz Cumpleaños

  2. Estoy agradecido por la familia que tengo ahora, por haber terminado de estudiar la universidad y por la oportunidad de trabajo q se me presentó y que me esta haciendo aprender mas.

  3. Estoy agradecida por la vida, tener salud ,estar estudiando,por todo los golpes de la vida que me a enseñado a ser quien soy hoy en día … :). Feliz cumpleaños…

  4. Estimado Nelson,
    Muy lindo el comentario y la información.
    Te agradezco porque me llega como anillo al dedo, justo ahora que estoy pasando por un momento no muy agradable. Estoy en la búsqueda de trabajo desde febrero de este año y esto me ha servido para agradecer todo lo que acontece en mi vida y para saber quienes son mis amigos verdaderos.
    Cuídate mucho y que Dios te bendiga!
    Un abrazo!

  5. Estoy agradecida porque despus de 3 años luchando contra la depresión y la tristeza crónica, la supere, sin médicos, sin medicinas, sin ayuda de nadie porque no me gusta contar mis problemas, y la mayoria de la gente te da la espalda cuando mas lo necesitas (esto tambien lo experimente durante ese periodo) a base de muchas lagrimas (buena terapia), meditación diaria , ejercicio, y muuucha pero muucha paciencia para levantarme cada vez que recai, al fin vuelvo a sonreir, vuelvo a tener fe y estoy trabajando en mejorar mi vida en todos los aspectos y ya estoy viendo cambios muy positivos, también estoy agradecida contigo Nelson, te juro que has sido parte importante en los cambios que se están dando en mi vida este año, voy a por todo!

  6. Estoy agradecido por haber conocido a Dios, por tener un día más de vida, porque Dios me da la oportunidad de ser mejor diariamente, porque Dios puso en mi camino una gran mujer……y por muchas cosas más

  7. Agradecer por recibir la los comentarios de u parte
    Agradezco ala vida por todo lo que me brinda y no reconosco
    paro principalmente agradezco a dios por darme vida para poder aprender de la vida

  8. Agradezco a Dios que me acaba de ayudar en salir de un postoperatorio urgente y grave. Agradecer a mi esposa e hijos por su amor y agradecerte Nelson por tu generosidad y desearte lo mejor por el dia de tu cumpleaños

  9. Estoy agradecida porque siento a Dios presente en mi vida diaria, porque me ha regalado un hijo precioso y por la familia que tengo.
    Gracias.

    P.D.:Feliz cumpleaños Nelson!!!

  10. me encanto la técnica de ser felices mediante el agradecimiento, a veces es un poco difícil ser agradecido pero también hay veces en las que uno siente realmente la necesidad de ser agradecidos.

  11. Agradezco a Dios por la vida y a mi familia por su apoyo constante!
    feliz cumple Nelson!, gracias por compartir la importancia del agradecimiento para ser felices!

  12. Estoy agradecida por mi Salvador Jesucristo, por ser una hija de Dios y tener el evangelio en mi vida, por tener una hermosa familia!!, un esposo que me ama, y dones y talentos que me permiten desarrollarme y trabajar dando todo de mí!!! Además agradecida por tus buenos consejos y ayuda Nelson! y por tu motivación constante!! 🙂 Feliz Cumpleaños!!!! Que Dios te bendiga! 😉

  13. Estoy agradecido por que tengo a mi hija conmigo y con mucha salud.
    Estoy agradecido por que con gente como tu se puede ayudar a más como yo.
    Estoy agradecido por que tengo una esposa que me ama con mis defectos.
    Estoy agradecido por que Dios no me desampara nunca por que sigo vivo y tengo salud.

  14. Feliz cumpleaños Nelson
    gracias por compartir ese regalo conmigo la verdad que son cosas que nadie espera pero tienen gran valor para poder ser mejor persona

    saludos

  15. – Agradezco estar viva y sana para seguir “caminando”.
    – Tener mi familia sana y mi padre vivo y con salud
    – Por mantener a pesar de las dificultades mi Fe y esperanza

  16. Creo que eso me pasa a mi, no logro esa felicidad que todos buscan en la vida. Comprendo que nada material nos vamos a llevar y que eso no da la felicidad, sin embargo no lo siento sólo lo sé. Se que la Palabra tiene el poder de cambiar las vidas; pero debes sentirlas en el corazón y todavía no es firme ese sentimiento.

  17. Muy bueno este artículo me gusto mucho ,antes tenia este hábito, pero por algo de mibsalud me fruste y olvide agradecer espero empezar de nuevo y no dejarlo se que va a ser difícil pero la sensación es muy grata.

  18. me siento agradecido, primero por mi hija y familia, segundo porque siento que nunca estoy solo a pesar de las dificultades y por último agradezco la esperanza de que así todo vaya mal siempre hay un mañana que puede prometer muchas cosas, solo hay que buscarlo y pedirlo.

  19. Doy gracias Adiós por hoy de tener salud, tener una familia a lado mio y tener un trabajo que no es el que quiero pero estoy búsqueda de otro, feliz cumpleaños Nelson que la pases bonito en unión de la familia un abrazo a la distancia, muchas gracias.

  20. Estoy agradecida, por que dios desde antes que naciera tenia un propósito hermoso para mi amar y conocer y aprender de muchos de la vida hoy me fue tan bien que muchas personas me agradecieron por el apoyo gracias .
    Nelson por este articulo tan maravillo

    Feliz cumpleaños.

  21. Muy cierto que bonito regalo… Feliz cumpleaños Nelson.
    Gracias por compartirlo conmigo pocas veces leo textos largos completos, pero el tema del agradecimiento también lo considero clave.

  22. Tres cosas por las que hoy estoy agradecidas:
    – en primer lugar , que mi hija goze de salud.
    En segundo lugar , que yo tenga trabajo hasta hoy…aunque en un mes me despiden.
    Y por último por tener a mi lado a mis padres.

  23. hola. lo primero es que gracias a dios . mis padres tienen una buena situacion
    economica es contador y tengo un hermano que es ingeniero comercial.
    mi papa me regalo un carro . me da todo lo que quiero.vivo en unA CASA de clase media. en vitacura en chile.
    con los vecinos no me llevo bien nunca saludo a nadie vivo mi mundo.
    no he saludado a nadie por 20 años pero no lo ago por ser mala persona.
    rezo y le pido a dios perdon por ser como soy y rezo por los vecinos.
    no soy profecional no tengo ninguntitulo solo termine el cuarto medio.
    desde que tengo 11 años queria ser tenista profecional haora tengo 38 años.
    y no lo logre no se como paso tanto tiempo. sin aberlo logrado.
    me siento mal me dan ganas de no seguir exsigtiendo. y nose porque fue asi.
    solo es asi y punto

  24. !Hay Nelson, Primero q nada, muchas felicidades y bendiciones, no sabes cuan agradecida me siento de haberlo puesto en mi camino, usted me ha hecho sentir el agradecimiento en verdad q estava dormido en mi, aunque soy una persona muy agradecida, usted me ha hecho mirar el agradecimiento de otra manera, y usted tiene toda la razon, lo mas importante en la vida es agradecer, y sus palabras me han abierto los sentidos, se lo agradesco infinitamente, por todo el bien que usted hace, le agradesco con todo mi alma, gracias y muchas felicidades que cumplas muchicicimos mas. IRIS.

  25. HOLA BUENAS NOCHES , PRIMERAMENTE QUIERO AGRADESER POR CONFIRMAR , LO QUE REALIZO ESTOS ULTIMOS AÑOS, AGRADESER A DIOS CADA DIA AL LEVANTARMA, Y AL ACOSTARME, POR DARME UN DIA MAS DE VIDA, Y POR DARME EL AIRE PARA RESPIRAR, Y LA SAVIDURIA PARA SER MEJOR PERSONA. Y FUNCIONA PORQUE APESAR QUE LA VIDA ESTA LLENO DE PROBLEMAS ERES FELIZ . ES QUE DIOS OBRA CUANDO UNO ES AGRADECIDO. NI YO MISMA ENTIENDO, PORQUE ESTOY LLENA DE DEUDAS, CON PROBLEMAS DE SALUD, Y TODP ESO VA MEJORANDO CUANDO ERES AGRADECIDO DESDE EL FONDO DE TU CORAZON.

  26. Estimado Nelson: antes q nada desearte un feliz cumpleaños. Desde hace casi mas de un año después de haber pasado un internamiento voluntario en un psiquiátrico puedo decir con el corazón lleno de orgullo gracias Dios x darme la fortaleza para salir de esa terrible situación. Gracias a mi mismo por perdonar a las personas que amo pero que me hicieron daño. Gracias a todos las personas que estuvieron conmigo en esos momentos para bien o para mal xq de no ser por ellos no hubiera conseguido lo que hoy soy. Y que soy ahora? Un ser que es un instrumentode solidaridad y desprendimiento y que lleva donde va una sonrisa y una esperanza a quien se sienta sin motivos para ser feliz. Mi lema de vida es El hombre que no vive para servir no vive para vivir.

  27. Tiene mucha razón Nelson ahi esta la clave,
    Me siento agradecida porque tengo salud , porque estoy rodeada de gente que me quiere amigos, familia , tambien estoy agradecida porque tengo un trabajo que me permitido hacerme de experiencias.

  28. Muchas felicidades!! Nelson te agradezco tu atención y te felicito por tu cumpleaños.tienes mucha razón yo agradezco por la vida que dios me da,por la salud de la cual gozo y por el trabajo por el cul tengo y me permite vivir a mi y mi familia

  29. PAOLA G.
    Hola, nelson felicidades y gracias por tu regalo ,me encanto,quiero agradecerle a Dios
    por mis padres por ser el canal por el cual llegue a este maravilloso universo.Por el don de la vida,y todo lo demás k tengo,llamese marido,familia amigos,empleo,estudios etc y por la persona k esta leyendo el mensaje en este momento.

  30. Gracias por el regalo. Siendo tu onomástico el día de mañana deseo que Dios te bendiga te siga iluminando y ayudes a tu prójimo. Que tengas un feliz cumpleaños y muchos más. Un abrazo fraternal.

  31. estoy agradecida :
    por que Dios me sano
    por que tengo una mama bella y que me ayuda en todo
    por mis hermanas ke me quieren mucho apesar de todo

  32. AGRADEZCO A DIOS POR DARME VIDA Y SALUD
    AGRADEZCO A LA VIDA POR SER SUPER FELIZ
    AGRADEZCO POR HACER QUE SE CUMPLAN MIS SUEÑOS Y MIS METAS
    AGRADEZCO POR TENER TRES HIJOS MARAVILLOSOS

  33. Gracias Nelson..
    Agradezco a la vida estar viva y gozar de salud, tener una hija hermosa que da un sentido lindo a mi vida, una madre especial que me educó desde buenos principios, unas amigas que me acompañan a reír y a llorar.. un amor… y una suerte inmensa de haberte encontrado.. eso se lo debo al universo.
    Feliz Cumpleaños Colega.. autentico y noble en cada aporte.

  34. gracias Dios primeramente por colocarme a la vista a nelson y sus palabras de crecimiento … gracias xmi flia.gracias por las experiencias malas entendimejor los conceptos de vida y se q aun me falta
    … pero voy en camino!!! feliz cumple !!!!

  35. Agradesco por tener vida y pode gozar dia a dia, agradesco por la familia maravillosa q Dios me ha concebido, agradesco por por tener todas esas iluciones futuras q me sirven para motivarme

  36. Estoy agradecido por estar vivo! Por tener una familia! Por respirar! Por poder ver la belleza de este mundo, por poder amar, por poder correr, por poder ver, por poder comer cada día, por poder decidir donde voy cada día, y que quiero decir cada día, estoy agradecido por poder respirar el aire fresco de la mañana, por poder reírme, por no tener ningún dolor de ningún tipo, por dormir bien, estoy agradecido por tener un trabajo que me gusta, estoy agradecido por tener amigos, incluso algunos de ellos muy buenos amigos, estoy agradecido por mi intelecto, por tener pelo en la cabeza a pesar del stress, de tren para comer cada día, de poder pasear en coche, de conservar a mis padres, a mi hermano, sobrinos, estoy agradecido por la risa. Estoy agradecido!!! Feliz cumpleaños!!

  37. Estoy agradecida por que tengo los niños mas dulces del mundo, por que están sanitos, por que tengo salud, por que tengo fuerzas para luchar por ellos, por que tengo estas dos hermosas razones para vivir, por que tengo trabajo, por que Dios pone pruebas en mi camino para hacerme cada vez mas fuerte y por todas las cosas buenas y malas que me ocurren porque gracias a ellas soy la persona que soy y estoy forjando la que seré.
    Gracias Nelson y que tengas un Feliz Cumpleaños!!!!!!!

  38. Provechoso el mensaje de “Ser Agradecido”. Ahora que pienso y dejo de lado tantas pensamientos comunes, me doy cuenta que mis preocupaciones no tienen tanto peso como las cosas que he logrado. Tener una familia constituida, ser feliz con lo que hago, transmitir buenos sentimientos con los productos que vendo. Son tres de las cosas que estoy agradecida a Dios. A sido un buen despertar tus consejo, diste en el clavo.

  39. Gracias Nelson!

    Estoy agradecido por que tengo una familia increíble, el amor de mi pareja y amigos además del poder disfrutar cada día de mi vida.

    Feliz cumpleaños Nelson! Pásalo muy bien!

  40. tuve un error en mi trabajo y se resolvió satisfactoriamente, me debían un dinero desde hace mucho tiempo y por fin lo recibí, la salud de mi mamá últimamente esta estable.

  41. Estoy agradecida por:
    -Tener a mi madre viva.
    -Tener a una persona en la que puedo confiar ciegamente.
    -Esos momentos extraordinarios que me han pasado.
    Feliz cumpleaños y gracias por ese lindo deseo de hacer felices a los demás sin recibir nada a cambio! :3 <3

  42. hola Nelson
    Sabes estoy muy agradecida por tu mail por que llego justo a tiempo también por tener salud y poder soñar ; por tener a mi familia y muchas personas que me quieren, creen y confían en mi, y agradecida por poder de alguna manera ayudar a muchas personas.

  43. Lo lei al medio dia…y como no quize esperar a mañana..
    Querio agradecer al universo x cuidarme siempre.
    Quiero agradecer el recibir tus emails
    Quiero agradecer el superar cada dia un poco mas el miedo al cambio.

  44. Gracias Nelsón
    Haberte conocido es uno de los mejores regalos que he recibido en mi vida, siempre es importante recordar permanentemente como vivir agradecidos,
    cuando me levanto lo primero que hago es agradecer a Dios por un día más de vida, pero ahora me doy cuenta que este agradecimiento debe ser con todos las personas

  45. Gracias Nelson, por compartir con cada uno de nosotros estas lecciones de vida, mi presente por tu honomastico es desearte salud espiritual e intelectual y muchas bendiciones para ti y tu familia un abrazo 🙂

  46. Estoy agradecida por:
    – Estar con mis hermanitas paseando y pasándola lo máximo
    – Haber hablado con mi mama por teléfono y haber escuchado su dulce voz
    – Estar comiendo una comida riquísima en estos momentos!

  47. Estoy avradecida por conocer a Dios como el que vuia a nuestras vidasy que cada dia seamos mejores personas y que disfrutemos de mucha salud fisica y espiritual.
    Estoy agradecida porque te tengo en mis contac tos y realmente me parece que eres una persona maravillosa y muchas bendiciones por tu cumpleanos y tengamos la suerte de seguir compartiendo expefiencias.
    Estoy agradecida por la familia qur me ha dado, graciad senor

  48. 1.- Estoy agradecido y le doy y le agradezco a dios por darme vida y salud y mantenerme vivo.
    2.- Agradecido por haber logrados unos de mis grandes sueños haberme graduado de ingeniero.
    3.- Agradecido por estar ejerciendo mi profesión.

  49. 1. Estoy muy agradecida con Dios por darme la vida.
    2. Muy agradecida por tener una familia muy hermosa ( unos padres maravillosos y mis hermanos).
    3. Muy agradecida por colorcar en mi camino personas que se preocupan por mi bienestar y desean lo mejor en mo vida.
    Feliz cumpleaños Nelson y tambien te agradezco por tus consejos de Cómo Ser Feliz.

  50. 1. Estoy agradecida porque tengo a mi hija a mi lado y tiene salud.
    2. Porq tengo unos excelentes padres , hermanos, familia y amigos .
    3. Porque vivo en paz, tengo tranquilidad, salud y trabajo.
    4. Gracias por esta bonita oportunidad de aprender a ser mejores y felices con lo que tenemos.

  51. Gracias por tus maravillosos consejos. Estoy profundamente agradecida por tener la oportunidad de conocerte.

    Hoy estoy agradecida por mi maravillosa familia, la capacidad que tengo para razonar y por cada parte de mi cuerpo.

  52. Cada mañana que me despierto doy Gracias a Dios por un nuevo día y le pido que me bendiga y bendiga a todos lo que encontraré en mi camino, que hablaré por teléfono, que escribiré correos, que mandaré mensaje de texto por mi celular, que escribiré en el Facebook. Le agradezco también porque tengo un trabajo que me permite estar activa, por mi esposo y mis hermanas (os) que me quieren y los quiero. También le agradezco por tener amigos y maestros así como tú que nos alientan y nos aconsejan. Que Dios te bendiga Nelson, que te colme de salud, prosperidad, paz y amor, mucho, mucho, amor: FELIZ CUMPLEAÑOS! Un abrazote con todo cariño.

  53. Sinceramente tengo que reconocer que aún sabiendo la importancia del agradecimiento no es algo que haga habitualmente por lo que mi primer agradecimiento hoy es a Dios por permitir que tú, Nelson, te cruzaras en mi camino, estoy agradecida por las pruebas y retos de mi niñez y adolescencia porque son las que me han hecho luchadora y agradezco la oportunidad de poder trabajar para mí y así decidir mi tiempo para disfrutar de mis hijos y mi marido

  54. Gracias por la posibilidad de hacerlo todo mejor en este nuevo día. Gracias por Alejandra, que nacerá en breve luego de años de intentar extender nuestra familia. Gracias por enseñarme a través de las dificultades, las enfermedades y los retos, y gracias por equilibrar todo eso permitiendo que mi camino cruce con personas como tú. Espero que hayas pasado un gran cumpleaños! Un abrazo!

  55. Gracias gracias

    me parecio un aporte fabuloso tomar conciencia de lo importante que es ser AGRADECIDOS.
    la humanidad debe A P R E N D E R a ser agradecidos es quien despierta a la bondad?

  56. Estoy agradecido primeramente con Dios por darme la oportunidad cada mañana de vivir y de estar rodeado de buenas personas.

    Agradecido con mi madre por darme el crecimiento y el conocimiento que tengo hoy, por todos los valores que me enseño y muchas cosas de mas.

    Y agradecido conmigo mismo, por buscar una pagina como esta que te brinda muchos conocimientos.
    Gracias a Leonel Castro, un gran amigo que me hizo pensar y ver las cosas diferentes.
    Gracias Sr. Nelson Portugal por tener esta pagina.

  57. Agradecida con Dios, con mi Madre con mi familia, agradecida por respirar por vivir, por leer tus artículos Nelson son maravillosos. Feliz cumpleaños!!! un gran abrazo…

  58. Hola, agradezco en estos momentos por haberte encontrado ya que me estas dando la oportunidad de cambiar y empezar a ser feliz, te quiero desear un muy feliz cumpleaños atrasado pero como diría mi abuela mas vale tarde que nunca y quiero seguir recibiendo tus consejos.

  59. Agradecido por la Vida!

    Agradecido por la Oportunidad!

    Agradecido por tener una familia!

    Agradecido por este dia en la cual, me permite conectarme y saber que existen muchas personas donde su dia comienza Agradeciendo!!!!

    El creador esta inmerso en este Agradecido!!!!!

  60. Estimado: Nelson Portugal
    Estoy inmensamente agradecida con Dios por esta en mi alma y mi corazón…
    Estoy demasiado agradecida por vivir, tener salud, por mis logros espirituales…
    También por tener una familia, a los que amo mucho y me llenan emocionalmente….
    Muchas bendiciones por esta oportunidad

  61. Yo estoy de acuerdo con lo que leí y por fortuna soy una persona agradecida y es cierto eso me hace más feliz sin embrago es bueno volver a leer ello porque las muchas cosas que suceden en la vida van como ensombreciendo la sonrisa y derrepente recuerdas que hay motivos para ser feliz y se levanta uno como la espuma.=)

  62. Agradezco a nuestro creador por haberme dado la vida y darme un esposo e hijo grandiosos.
    Agradezco a mis padres por haber inculcado valores dentro de nuestra familia y logrado la unión y solidaridad.
    Agradezco a mis amigos por la gran amistad que compartimos.
    Y a ti Nelson te agradezco por darnos lecciones de vida y deseo que lo pases lindo el día de tu onomástico. Que el Señor siempre te colme de bendiciones. Un fuerte
    abrazo a la distancia.

  63. Hola Nelson:
    Recibi tus valiosos comentarios por envio de uno de mis hijos Miki, quien me recomendo leerlo hasta el final, por que lo considera importante.
    En principio te refieres a tu cumpleaños y deslizas el leit motiv de como ser agradecido, sin parapentes, en forma abierta, cruzando ejemplos economicos, satisfacciones materiales y espirituales, incluyendo nuevos despertares, anhelos, la importancia de la familia, como tratar de ser feliz, de acuerdo a los logros obtenidos.
    Pero acaso debemos agradecer por logros alcanzados, solo cuando son favorables?
    No es acaso el agradecimiento, un tipo de respuesta a una accion o actitud demostrada y direccionada con fines positivos?
    Es entonces, que el agradecimiento tiene tambien componentes hereditarios, tambien formados en el ambiente, dados y recibidos, mas que cultivados, construidos?
    De las muchas respuestas leidas, la mayoria gira acerca de la familia, Dios y la salud, sobre la familia ok. si existe el file de buena constitucion moral hacia la pareja y los hijos, sobre Dios, somos consecuencia de creencias religiosas que cree en un ser superior, defendiendo el dogma ante el creacionismo y luego la salud, principal baluarte que se agota con la vejez y la muerte.
    Por lo demas, antes que motivacion es reflexion existencialista que nos conduce a una recuperacion de la sociedad, que necesita rehumanizarse y volver hacia dentro, todos los actos mundanos que han invadido y corropompido el verdadero sentido de la vida, estando cerca de estar codificados en la conducta y pensamiento, en un chips manipulable por intereses non santos.
    Antes de referirme a a tu onomastico, deseandote felicidad, en verdad quiero agradecerte por llenar los vacios de muchas personas que aun confian, en que algun dia, nos daremos cuenta que todo o casi todo, puede ser motivo de agradecimiento, siempre y cuando lo merezcamos.
    Saludos
    Ramon Cam Hernandez

    • Gracias por los saludos y por el agradecimiento Ramon. Me alegra mucho que tu hijo te hubiera motivado a llegar hasta este artículo. Envíale un saludo y un abrazo a la distancia de mi parte.

      Me alegra mucho también poder leer todos los comentarios que escriben quienes se sienten agradecidos por algo en su vida. Definitivamente uno puede ser agradecido por todo lo que nos rodea, pero suele ser difícil pues es algo que se cultiva.

      Aunque es natural en nosotros el sentirnos agradecidos las presiones del día a día hace que lo dejemos de lado. Por eso es que presento la técnica “La Primera Pregunta del Día” como forma práctica y sencilla de empezar a cultivar este agradecimiento en todos nosotros.

      Un abrazo y me alegra tenerte por aquí.

  64. hola Nelson, lei un poco tarde tu carta asi que primero te dire feliz cumpleaños por atrazado aunque creo que a estas alturas se soba la joroba y bueno me encanto tu articulo lo lei en momentos en los que me pongo a reflexionar sobre mi vida y si tienes razon, estoy agradecida por amanecer con vida cada dia, por mi familia y tener una casa y un trabajo, y claro por leer un bonito articulo, felicidades y disfruta de tu mes de abril =)

  65. Nunca he sido una persona agradecida, porque leyendo tu artìculo y reflexionando sobre él, siento que siempre que he agradecido algo, ha sido meramente por puro formulismo, porque no me he sentido feliz, sin embargo agradezco de corazón el haber encontrado casualmente este artìculo que me ha conmovido y tratarè de poner en pràctica el “agradecer cada mañana” 3 de las tantas cosas por las que debemos estar agradecidos. Felicidades y de corazòn gracias.

  66. estoy agradecida el día de hoy, por haber leído este artículo, por darme cuenta que es cierto, tengo una familia, unos hijos y un trabajo.

  67. HOLA NELSON, QUIERO COMPARTIR QUE YO TAMBIEN ESTOY AGRADECIDO, PRIMERAMENTE CON DIOS PORQUE TENGO VIDA, AGRADECIDO CON DIOS PORQUE SIEMPRE EL TIENE UN PROPOSITO CON MIGO, AGRADECIDO CON DIOS PORQUE SIEMPRE ME PONE EL MEDIO INDICADO Y CON LAS PERSONAS ADECUADAS PARA QUE YO ME PUEDA REALIZAR COMO PERSONA Y A SI APRENDER DE ELLOS Y DISEVERSA TAMBIEN, GRACIAS A DIOS PORQUE TU, NELSON ME BRINDAS TU AMISTAD Y ME COMPARTES ESA SABIDURIA QUE TIENES TAN MARAVILLOSA, TAN POSITIVA, GRACIAS Y NUEVAMENTE GRACIASSSSS……

  68. Hola Nelson, estoy al pendiente de los correos, y te agradezco porque hay mucha y pura buena información, y alcances para ser mejores en la vida y no solo mejores sino que mejores encontrando la felicidad, que a veces de torna tan lejana.
    Te digo algo, yo estoy en proceso de reconciliación con quien es la mami de mis pequeños, y tus artículos me han ayudado muchísimo, aunque aun es difícil la practica constante, ando alerta con mis actos segundo a segundo…

    Y quiero agradecer por la etapa que me encuentro pasando, agradecer por la mujer Anita, por lo extraordinaria que es. Y agradecee por los dos ángeles que llegaron a mi camino…

    Muchas gracias

  69. gracias de antemano por compartir tu experiencias y trasmitir tu felicidad.

    1. Agradecido haberte encontrado y de poder leer tus notas.
    2. Agradecido de estar vivo y con salud un día más para seguir aprendiendo de mi vida.
    3. Agradecido por conocer a cada persona que comparte la vida conmigo

  70. hoy agradesco a dios por permitirme ver un nuevo amanecer y por la oportunidad de compartir las horas mas hermosas con mi familia.
    gracias por tener un trabajo
    y gracias por haber concluido un nuevo dia.

  71. El día de hoy estoy realmente agradecida por:

    1. Tener una familia que, a pesar de las diferencias, busca siempre el bienestar de todos y estar unidos.
    2. Tener un trabajo del cual estoy aprendiendo nuevas cosas, tener nuevas amistades y seguir fortaleciendo otras.
    3. Haber navegado un día en internet y encontrar tu página, Nelson. Muchas gracias, en serio.

  72. Hola Nelson, diariamente antes de hacer mi ejercicio de estiramiento,agradezco a jehova por las muchas cosas que tengo en mi vida, (aire,salud,trabajo,hijos,familia,alimento, cobijo,etc.) Mas no habia reflexionado en el tiempo que te tomas para escribir tus articulos pensando en los demas, me faltaba darte las gracias, no he sido reciproca contigo y de verdad, te deseo lo mejor.
    Muchas gracias y tomare en cuenta tu consejo .

  73. las 3 cosas por las que el dia de hoy me siento agradecida es por que mi niña salio bien de la cirugia complicada que tuvo, que estoy sana, que mis hijos me aman.

  74. Nelson Agradezco a Dios, porque existes!!! Eres una gran Persona un hombre de bien, con una inteligencia impecable. Estoy super agradecida contigo… Hace dos semanas estaba en una crisis sentimental terrible, justo la fecha de tu cumpleaños y te escribí explicándote mi situación sentimental y emocional la cual no puede ser. me respondiste y ha sido de una gran Ayuda, te lo agradeceré por siempre… Que Dios te siga llenado de Sabiduría y todas las bendiciones del cielo.

  75. Muchas por el tiempo que dedicas a todos tus seguidores, realmente cada una de las lecciones de vida que compartes son muy enriquecedoras pues pñnos permiten seguir creciendo como personas, reconocernos y aceptarnos. Un abrazo fraterno.

  76. Agradecida por la fortaleza que Dios pone en mi, su sabiduría e inteligencia, consejo y perseverancia. Agradecida por levantarme cada vez que tropiezo y me doy de bruces contra el mundo.

  77. Las tres cosas por lo que agradezco el día de hoy son:
    El estar viva, y saber que hay muchas cosas por disfrutar de la vida. Mi familia, que siempre me ha apoyado. Mi pareja que aunque hemos pasado por muchas cosas, él sigue a mi lado amándome como el primer día.

  78. Hola, acabo de conocer tu página, me gusta mucho lo que haces.
    Estoy pasando un momento bastante complejo, antes era unapersona muy feliz y positiva, hoy después de cosas que me han pasado, me siento angustiada, encerrada e infeliz. Espero sea pasajero y dejar de hacerme daño y fustigarme cada día por mi presente. Creo que tus consejos me servirán, así que seguire por aquí.
    Aún puedo sentirme agradecida por seguir respirando … pero se que hay millones de cosas mas para estarlo.
    Saludos desde Barcelona!!

  79. AGRADEZCO EL TENER BUENA SALUD, Y EL QUE MI FAMILIA TAMBIEN LA TENGA.

    AGRADEZCO TENER VIVOS A MIS PADRES.

    AGRADEZCO EL SABER QUE EXISTE UN DIOS TODOPODEROSO QUE GUARDA MI VIDA

  80. Estoy agradecida por nacer en este cuerpo hermoso, lleno de vitalidad y energía, estoy agradecida por conocer a mi bella guía interna que me llevo al viaje mas largo conocerme a mi misma y saber que en mi interior radica la fuerza, confianza, amor, paz, etc…

    Gracias por compartir Nelson

  81. Primero que nada un saludo cordial y mil disculpas por no tener la atención a tus grandes consejos lo cuales no había tenido la oportunidad de apreciar por cuestiones de distracción por que en ocasiones siento que se me cierra el mundo por situación financiera. He tenido la oportunidad de leer lo que me has enviado y de antemano te agradezco infinitamente por que lo que me compartes es increíble y de gran utilidad. Muchas gracias

  82. Interesante, lo llevaré a la práctica.

    Estoy realmente agradecida de tener con vida y salud a mis seres queridos.
    Soy agradecida de todo lo bueno que llega a mi vida.
    Agradecida de mi madre -quien es mi mejor amiga- por ser mi pilar en los momentos más duros.

  83. Francamente no se ni como he llegado hoy hasta aquí, pero GRACIAS.

    Realmente el agradecimiento sale de alguien que siente la gratitud de la vida, para eso primero hay que empezar por reconocer la necesidad del otro, el amor, la fe y eso no tiene nada que ver con situaciones, dinero o momentos de dolor y debilidad, sino que se retroalimentan.

    Estoy agradecida enormemente a la vida por cada uno de mis fracasos, los grandes maestro y los que me impulsaron a trabajar por mi mejor YO.
    Agradecida sin límite de la corrección de mis errores sin humillación gratuita, única señalización para reconducir mi vida.
    Agradecida de todas aquellas personas que se han quedado a mi lado, cuando menos lo merecia y una vez tras otra me han prestado sus alas para volar cuando yo no podía caminar.

    Y a gente como tu que me hacen recordar que la vida es un viaje maravilloso donde ESTAR AGRADECIDA ES UN TESORO EN VASILLAS DE BARRO, que aparentemente no sirve para nada como la vasija, pero cuando lo experimentas no hay límites en sus frutos ni nada comparable en riqueza.

    DAYENHU

  84. Estoy agradecido por despertarme hoy por la mañana.
    Estoy agradecido por saber de usted, por un correo que me enviaron
    Estoy agradecido popr mi trabajo
    Estoy agradecido por tener hijos sanos y aun compartir con mi madre

  85. No me habia detenido as darme cuenta que le agradezco a Dios tener a mi madre a mi lado haber logrado colegiarme de abogada tener un hogar donde llegar y descansar, todo esto lo opaca mi baja autoestima permitir ser manipulada por terceros llegar a ser tonta preocuparme por encontrar el supuesto amor que no he hallado a la fecha sufrir y caer en la depresion por esto.

  86. Todos los días cuando voy en el carro con mis hijos doy gracias por el día, por estar vivos y con salud, por tener comida y casa.. Pero después de este artículo puedo empezar a ver mucho más allá por lo que puedo estar agradecida.

    . Estoy agradecida por el crecimiento como persona que estoy teniendo.
    . Estoy agradecida por poder ayudar a los demás .
    . Estoy agradecida por conocerte a ti Nelson Portugal porque eres un ser maravilloso de quien aprendo mucho, gracias por compartir tu sabiduría.

  87. Por fortuna soy agradecido pero valga la oportunidad para expresar publicamente mi gran agradecimiento a mi amigo NELSON PORTUGAL por esas enseñanzas esos articulos que nos facilitan la vida,este ultimo articulo SUPER sabiduria pura basta con experimentarlo para transformar la vida soy testimonio.Decir gracias es una terapia sanadora,el solo hecho de amanecer vivo y sano y los familiares igual. GRACIAS DIOS MIO

  88. Estoy Agradecido, Por estar vivo sano y saludable.
    Estoy Agradecido, Por estar conciente …de mi situación actual.
    Estoy Agradecido, por tener a mi madre vida y tener mi familia unida.
    Estoy Agradecido, por haber atravesado todos los desafíos de la vida que se me han presentado hasta ahora.!

  89. Cuando conocí a Jesús como mi señor y salvador, me di cuenta que ya no andaba sola, sino que el me acompañaba a todas partes, aun en tomar decisiones. Los años pasaron con los diferentes matices de la vida, en la familia, en la economía, en la salud, pero me resulto mas fácil, porque no lo enfrente sola, sino con El. En esos momentos comencé a cultivar el agradecimiento a este ser maravilloso que nunca me abandono (mi amigo fiel, consejero y consolador) ¡Te recuerdo su nombre, es Jesús)

  90. me siento feliz por creer en Dios que siempre me ilumina para ser mejor hombre al servicio de los demás, por tener una familia unida y por contar con un amigo como usted, que con sus conocimientos nos lleva a la reflexión para acrecentar nuestras emociones positivas.

  91. Hoy me siento agradecido por haber compartido una tarde con mis amigos.
    Me siento agradecido por recordar esas hermosas vacaciones que tomé el invierno pasado.
    Me siento agradecido por disponer del tiempo y el acceso a este excelente material! jaja
    Muchas gracias Nelson, saludos!

  92. yo estoy agradecida con la vida por tener a mis amados padres con vida y mi familia unida, por haberme casado con el hombre que amo y juntos emprender un negocio que aun no nos va como queremos pero sé que mejorará teniendo una mejor actitud.

  93. muchas veces me vuelvo como triste y no me doy cuenta de todo lo que tengo a mi alrededor, gracias por tu comentario , me sirvio para darme cuenta que a diario hay bellezas de la vida

  94. Agradezco en el dia de hoy.
    por haber recibido este email, por tener acceso a internet para leer este mensaje , por estar en este lugar, hoy doy gracias a la vida que me ha dado tanto…

  95. Estoy agradecida por estar viva y tener salud, por tener a mi madre y porque estoy esperando un bebé la mayor bendición que una mujer puede tener. Gracias por la motivación a veces me pierdo en el día a día y no tengo idea porque estoy aquí y lo mejor es agradecer en lugar de quejarse.

  96. 1-estoy agradecida por que Dios me creo perfecta con todo muy bien
    2-agradecida por que cada dia estoy mejor de salud y gozo de mucha energias
    3-por mis hermosas hijas y mis padres y hnos y um hombre que Dios me puso en mi camino vivo agradecido por todos los dias puedo pararme a trabajar y esforzarme por todas mis necesidades

  97. Realmente debo ser agradecida primeramente por la oportunidad que Dios me da de vivir, por tener mis seres queridos a mi lado y POR TENER MUCHA SALUD…

  98. Gracias por este artículo, por tener el celular con internet q me brinda acceso a esta información y por estar ahora en cama leyendo esto.
    Realmente lo necesito, cultivar el agradecimiento. He perdido el sentido de muchas cosas.

  99. 1. Por tener a mis padres con vida.
    2. Por tener salud suficiente para disfrutar mlmentos solo y con cosas simples.
    3. Por tener un trabajo donde me aprecian y aprendo cada día.

  100. yo siempre fui agradecido , y educado , pero tengo esa mala racha q cuando hago las cosas bien no me salen , y cuando le dejo de prestar atencion y ya no me importan , llegan a mi como arte de magia , pero lo peor es q me llegan cuando ya no las necesito y esto me a pasado desde q tuve 13 años , ahora con 35 me sigue pasando lo mismo , es como si mi esfuerzo no sirviera de nada , , no entiendo como a otras personas si les va bien y ami no

  101. ME SIENTO AGRADECIDA POR QUE DIOS ME REGALO LA VIDA, POR TENER DOS HIJOS HERMOSOS Y MIS PADRES VIVOS AUN Y DOS PERSONAS QUE HACEN PARTE DE MI VIDA LOS CUALES QUIERO CON TODO MI CORAZON

  102. hoy me siento agradecida por haber tenido la oportunidad de expresar algunos sentimientos sinceros para la persona que amo, me siento agradecida por las oportunidades que nos da la vida cuando mas las necesitamos y me siento muy agradecida por encontrar esta ayuda el dia de hoy

  103. Estoy muy agradecida porque tengo una familia ‘tres hijos y un nieto.

    Estoy agradecida porque tengo una casa propia donde llegar.

    Estoy agradecida porque gracias a Dios disfruto de mi jubilacion luego de 30 años de arduo trabajo….Gracias Dios mio.

  104. Estoy agradecieda por estar viva, por tener un techo y comida. Estoy agradecida por estar sana, por tener unos sobrinos hermosos, agradecida de tener a mis padres vivos, agradecida porque pronto hare un viaje. Estoy muy agradecida con la vida

  105. Estoy muy agradecido por tener una familia como la que tengo, con defectos y virtudes y pero la tengo.
    Agradecido por tener brazos piernas 5 sentidos y sanidad aunque no al 100% pero los tengo.
    Agradecido por tener un trabajo que me permite disfrutar de algunos gustillos y apoyar en mi casa.

  106. Estoy agradecida porque Dios esta conmigo todos los días
    Estoy agradecida porque tengo salud
    Estoy agradecida porque estoy viva
    Estoy agradecida porque tengo a mi esposo que amo y me ama
    Estoy agradecida porque tengo a mis hijos a mis nietos a mi nuera a mi yerno
    Estoy agradecida con mi Padre Celestial por tantas bendiciones por tanto amor que me da día a día.
    Gracias Nelsón
    Un Abrazo

  107. bueno me siento agradecido por que tengo a mi familia a lado , tengo un trabajo, y tengo la felicidad de esperar el nacimiento de mi hija que falta poco

  108. En el día de hoy me agradecido por tener la oportunidad de abrir nuevamente mis ojos y poder seguir luchando por mis sueños, por contar con unos seres que aman y se preocupan por verme feliz y por tener la posibilidad de crecer como persona a través de los maravillosos mensajes que nos compartes.

  109. Nelson, ahora que lo mencionas, nunca te había agradecido por tu espléndido trabajo, gracias por escribir y por enviarme correos cada semana, siempre los leo y me ayudan mucho, así en en verdad muchas gracias. Segundo quiero agradecer que encontré un muy buen maestro de violín y otro de piano, los estuve buscando y me alegra haberlos encontrado. Por último quiero agradecer a mi familia y amigos porque anque no se los pida ellos siempre están para apoyarme.

  110. Agradecido ante todo por tener salud y que Dios siempre esta ahi para nosotros, agradecido por qu etengo un trabajo por el cual puedo darme unos lujitos en mi vida, por mi familia que siempre esta ahi para apoyarme en todo momento, por los articulos que publicas Nelson

  111. Gracias por semejante reflexion acertada, precisa y contundente ya que somos dados a pedir,pedir y pedir pero no agradecemos y como ud lo dice la clave esta en agradecer por absolutamente todo cuando lo hacemos nuestra perspectiva ante la vida cambia totalmente permitiendonos ser mejores seres humanos en todo sentido.Infinitas gracias por la enseñanza que dicho mensaje deja en nosotros. Gracias nuevamente. Bendiciones mil

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