Me frustra buscar canciones en YouTube porque no sé muchos nombres de canciones (ni artistas), por eso cuando quiero escuchar música pongo Spotify (la aplicación de música).

¿Por qué cuento todo esto?

Porque una forma efectiva – e inteligente – de reducir el estrés en nuestras vidas es definir aquello que nos molesta, estresa, frustra y tomarnos el tiempo (y esfuerzo) para estructurar nuestro día, semana o mes de forma que no tengamos lidiar con ello.

¿Cómo puedes hacerlo?

Con…

Los Cambios Claves (CC)

Y funciona de esta forma:

Primero pregúntate…

1. ¿Qué situaciones son las que me estresan, molestan o frustran durante el día?

2. ¿Qué cambio puedo hacer ahora para evitar que esta situación suceda o suceda con menos frecuencia en mi vida?

Luego, simplemente hazlo.

Haz ese cambio.

Algunas veces será fácil, otra veces será difícil (requerirá tiempo, esfuerzo y/o dinero), hazlo igual… tu satisfacción personal crecerá exponencialmente por el resto de tu vida por un simple – pero efectivo – cambio.

Empieza hoy con un cambio específico, disfruta de los resultados y luego encuentra formas de expandirlo a otras áreas de tu vida.

Esto evitará que seas parte del 99% de personas que viven quejándose de lo que le sucede en la vida, de lo que no le gusta, de lo que les frustra.

… y serás parte del 1% que reconoce estas emociones (el estrés, la ansiedad y la frustración) como señales de aprendizaje y las utiliza para optimizar su día, semana, mes y año – cada vez más – por el resto de su vida.

Empieza hoy.