¿Te abruma todo lo que tienes que hacer?

¿Te abruma todo lo que tienes que hacer?
     
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Una de las razones por la cual procrastinamos es porque intentamos realizar más de una acción a la vez.

«Yo no hago eso» – podrías pensar.

Antes de que llegas a esa conclusión permíteme contarte algo que me sucedió.

Llego a casa y veo que:

  • Dejé mi escritorio desordenado
  • Me falta darle comida a Woodie y a Bride (nuestros hijos caninos)
  • Tengo que cenar
  • Debo enviar un correo final

¿Te abruma todo lo que tienes que hacer?

Inevitablemente mi mente se empieza a abrumar y mi cuerpo, a tensar.

Puede ser que no lo note, pero en ese momento estoy intentando hacer – al menos – cuatro cosas a la vez.

Frente a ello, respiro, miro a mi alrededor y empiezo a definir el orden en el cual haré cada actividad.

Específicamente, pienso:

«Sí, debo hacer todas esas cosas, pero primero cenaré, luego de haber cenado les daré comida a nuestros chamacos (así les decimos). Después ordenaré mi escritorio y, al final, enviaré el correo».

El establecer un orden a las actividades que tengo en mi mente hace que me enfoque en una acción a la vez y, sobre todo, evita que me abrume.

De hecho, siendo más específicos, una vez que defino el orden, mi único objetivo en la vida es hacer la acción que tengo al frente.

Y es que cuando nos abruma todo lo que tenemos que hacer, debemos recordar que solo podemos hacer una de ellas al a vez.

Por ello, pongo atención plena – o, al menos, lo intento – a la actividad que me corresponde hacer.

En este caso en particular, “mi único objetivo en la vida” es cenar.

Ya sea que la siguiente acción sea enviar un correo, tener una reunión o enviar un mensaje, dicha actividad será mi único objetivo.

A veces, sin darme cuenta, cuando estoy realizando una acción mi mente empieza a pensar en todas las demás; pero yo le vuelvo a recordar que, terminando la actual comenzaré con la siguiente.

Suena simple pero muchos de nosotros nos paralizamos porque estamos pensando en todo lo que tenemos que hacer en lugar de enfocarnos solo en la siguiente acción.

Aplica este concepto y notarás que se hace más sencillo superar la procrastinación en todos los ámbitos de tu vida.


Nelson Portugal

Nelson Portugal es Consultor en desarrollo personal, fundador del Centro de Crecimiento Integral y autor del libro El Círculo de Crecimiento. Se ha especializado en el diseño de programas formativos dirigidos a jefes y gerentes. Ha sido profesor universitario de la carrera de psicología. Actualmente asesora a empresarios a crecer sus negocios a la vez que disfrutan más de la vida.
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Una respuesta a “¿Te abruma todo lo que tienes que hacer?”

  1. Nelson muy importante lo que mencionas: dar prioridad a lo más importante y enfocarse en una sola tarea y luego continuar con las siguientes una a la vez. Así evitamos algunos errores que pueden surgir y no nos tensionamos innecesariamente. Agradezco tus comunicaciones todas muy acertadas!!

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