Artículos

Las peripecias del cambio

Cuando estaba en la universidad rara vez llegaba a clase con cuaderno y lapicero. Era el tipo de persona que, aunque prestaba completa atención al profesor, nunca tomaba apuntes. «¿Para qué escribes tanto?» – le preguntaba a la chica que se sentaba a mi lado. «Para poder estudiar luego» – me decía aún cuando ella […]...

La Técnica de la Pre-Decisión: Cómo dejar de postergar las cosas

Hace unos días recibí un correo electrónico que decía lo siguiente: «Nelson, hace varias semanas que he dejado de correr en las mañanas. Quiero salir pero despierto cansada y me vuelvo a dormir hasta que luego ya es muy tarde. Quiero volver a empezar pero sigo postergándolo, igual en muchas otras áreas de mi vida […]...
¿Sientes Estrés? Puedo ayudarte a reducirlo ...

Las Cinco Hipótesis: Una Técnica Probada para Evitar Discusiones

Típico. Te dice que la vayas a recoger a las 8pm, llegas apurado y no está lista. ¿Cuánto tiempo más te vas a demorar? – le preguntas. Nada, cinco minutos. Ahí bajo. – responde. «Bien, seguramente se está terminando de alistar….ya está lista. Esta bajando las escaleras» – vas imaginando en tu mente. «Ya, digamos […]...
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